​木瓜西米露做吗做好吃 木瓜西米露的的营养价值

木瓜西米露做吗做好吃 木瓜西米露的的营养价值

木瓜西米露是夏季很好吃的甜品，放在冰箱里冰镇一会儿，口感会更好，而且木瓜也是比较好吃的水果，喜欢吃木瓜西米露的人可以看看下面的做法吧。

木瓜西米露做吗做好吃 

食材：木瓜半个、西米30克、蜂蜜适量

1、煮开后准备倒入西米，要边倒边搅拌

2、小火煮3-4分钟后，关火盖上盖子焖10分

3、0分钟后，西米成半透明。把西米搅散开来，继续煮3-4分钟关火，焖10分钟，把西米捞出，过凉

4、瓜加适量水一起放入锅里，煮两分钟，关火，倒入西米即可食用

5、冰糖或者蜂蜜都可以

木瓜西米露的的营养价值

1、西米：西米主要的营养成分是淀粉，它是来源于西谷椰树，经过不同的加工而成。淀粉可以在体内分解为葡萄糖，因此可以为人体提供热量。所以在身体缺乏热量的情况下，可以吃一碗木瓜西米露。

2、木瓜：木瓜是很有营养的一种水果，里面含有糖分、蛋白质等成分，这些都是一般水果都含有的。此外，木瓜中还含有胡萝卜素、维生素等多种元素，维生素可以提高身体的免疫能力，而且可以改善皮肤，达到滋润养颜的效果。

3、牛奶：大家都知道，牛奶是一样非常有营养而且受到大家欢迎的营养品，牛奶中含有丰富乳蛋白、脂肪和钙等多种元素，牛奶的营养价值丰富，能够为人体提供多种营养价值。

木瓜西米露的热量是多少

木瓜西米露热量(以100克可食部分计)是45大卡(188千焦)，单位热量较低。每100克木瓜西米露的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

吃西米会长胖吗

西米露是淀粉类食物西米制成的，它的本质在加工中就有所改变，使西米露的热量不会太高，但是不能多吃，吃多了也还是会引起人体发胖。再就是西米露一般和奶茶一起食用。而奶茶又是高热量的食物，搭配着奶茶，不管你和多少，都是会发胖的。