​蒜薹回奶吗？哺乳期吃蒜薹回奶吗

蒜薹回奶吗？哺乳期吃蒜薹回奶吗

哺乳期的妈妈饮食上很是需要注意，因为吃刺激性的食物会导致回奶，影响宝宝食欲。那么，蒜薹回奶吗？哺乳期吃蒜薹回奶吗？

蒜薹回奶吗

在哺乳期间的时候不建议妈妈吃有刺激性的食物的，不然易导致有回奶。而比如这类的蒜等都是有着比较明显的刺激性的，在部分的女性的确会有回奶的作用。

哺乳期吃蒜薹回奶吗

哺乳期间最好还是不要吃蒜苔，是可能会影响乳汁分泌，哺乳期间注意饮食营养，多休息，不要吃辛辣刺激食物为好，注意放松心情就好。

哺乳期忌吃食物

哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。乳母不能食言过量，如果食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

哺乳期忌吃食物：妈妈不要吃过于油腻的食物，辛辣刺激食物也不行，可能加重新妈的恶露，性质寒凉食物和具有回奶作用的食物也最好不吃。

蔬菜：茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、生蒜、辣椒、胡椒。

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、蛙肉。

哺乳期宜吃食物

哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。哺乳期妈妈应该增加热能摄入量，补充优质蛋白质，摄入充足的脂肪，保证钙的供给，摄入充足维生素。保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物会对奶水有很大帮助。多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

哺乳期宜吃食物：补血的食物，比如麻油鸡；富含维生素的食物；新鲜的蔬菜水果；催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。

肉类：麻油鸡、动物内脏。

水果：番茄、苹果、梨、香蕉。

蔬菜：丝瓜、金针菜。