​秋葵每天吃多少合适 秋葵一天可以吃多少

秋葵每天吃多少合适 秋葵一天可以吃多少

秋葵是一种非常好的蔬菜，但是在好的东西在吃的时候都有一定量的规定不是吃的越多越好，那么秋葵每天吃多少合适呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

秋葵每天吃多少合适 

秋葵一天吃100克左右比较合适。适量食用好处多，秋葵能强肾补虚，有促进内分泌平衡、抗衰老、美白肌肤、加快血液微循环等功效。尤其对成年女性具有葆青春作用。黄秋葵干花的粘液能很好地帮助胃肠蠕动，分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用。

秋葵一天可以吃多少

100g即可。一天吃秋葵量不宜太大，一天食用100g左右就可以了，其可以起到补充营养、润肠通便的功效，同时也不会因为食用过多而引起不适。但是100g并不是一个严格规定的用量，其主要还是根据个人的喜好和能够接受的量来决定，只是不要食用过多即可。

秋葵吃多了的坏处

1、可能会过敏

因为秋葵是一种含有丰富蛋白质和果胶的食物，其中的黏液蛋白和表皮的绒毛都是属于过敏源，过多的食用的话，容易引发过敏症状，尤其是对于本身属于易过敏体质的人群。

2、腹泻

秋葵是一种寒性的蔬菜，并且的其中含有丰富的粘液、胶质成分，比如比如说果胶、阿拉伯胶、胶原蛋白、纤维素等，其都是具有滋润和促进肠道运动的作用，能够润肠通便。 而过多的食用秋葵的话，其一是寒性会刺激肠胃，二是其起到的润肠通便的作用会比较强，吃多了容易造成腹泻，尤其是肠胃不好的人群。

秋葵吃多了怎么办

1、咨询医院

若是食用秋葵后拉肚子的症状比较严重，或一直没有得到缓解，建议立即咨询医生，在医生的指导下行补液、止泻等对症治疗，以免引发严重后果。

2、多喝温盐水

吃了秋葵出现拉肚子症状，建议可以多喝一些温盐水，既可以帮助温暖肠胃，缓解不适，还可以补充人体水分，防止出现脱水症状；另外，喝温盐水还能帮助补充电解质，防止出现电解质紊乱。