​冬天皮肤干燥吃什么食物补水[秋天皮肤干燥吃什么补水]

冬天皮肤干燥吃什么食物补水[秋天皮肤干燥吃什么补水]

春季补水食物推荐

春季的时候降水量比较少，空气相对来说都十分干燥，因此我们的皮肤也很容易出现干燥的现象，所以在日常生活中，我们可以通过食物来补充身体水分，今天分享给大家几道适合春季皮肤补水的菜，丝瓜肉片汤，黄瓜炒木耳，虾皮炒冬瓜，芹菜炒虾仁，这几道菜在春季的时候都有很好的补水效果，能够缓解皮肤干燥。

丝瓜的补水效果是数一数二的，加入瘦肉的丝瓜汤味道更加鲜美，而且营养也更充足，把丝瓜洗净去皮切成块儿，加入一点盐腌几分钟，把助力肌肉切成片，用水淀粉抓一下上浆，腌好的丝瓜，挤出水分锅里面烧油油热以后放上葱花，姜末炒香，倒入丝瓜翻炒，然后倒入适量清水，水开之后调成小火，把肉片放进去，刚下进去肉片的时候不要立刻搅动，如果脚动的话，肉片淀粉脱芡吃起来会口感发柴，水开以后再轻轻推动肉片加入食用盐，胡椒粉，鸡精调味儿。

黄瓜也是是特别适合在春季补水的，它的维

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含量特别丰富，有美白滋润皮肤的功效黄瓜，炒木耳的做法也特别简单，把木耳用清水泡发洗干净，黄瓜切成厚片，木耳用开水烫一下，锅里面烧油，油热以后，放上葱花姜末炒香，然后把木耳下进去快速翻炒，加入适量盐，味极鲜调味，然后把黄瓜片。倒入锅里面快速翻炒至断生林一点薄芡就可以出锅了。

虾皮炒冬瓜的补水效果也特别好，冬瓜的水分含量也很大，能够滋润皮肤，把冬瓜去皮切成片，在切点葱姜蒜末锅里面烧油，把葱花蒜末姜末放进去爆香，然后把虾皮倒进去翻炒几下，在下冬瓜快速翻炒，冬瓜炒至变色透明，再加入适量的盐味极鲜蚝油翻炒均匀，不过之前淋点水淀粉。