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2024-11-12 12:41:36
最常见的3种驼背类型，一个运动就能矫正？
现在很多家长都十分关心自己孩子的体态，而最常见的不良体态就是圆肩驼背。圆肩驼背的不良体态会使人显得精神欠佳，视觉上身高变矮，身体运动功能发展慢。
今天特工给大家介绍以下几种常见的不良体态。
1、胸椎过度后凸（Kyphosis）
这种情况是由于脊柱本身胸椎后凸的弧度太大形成的“圆肩驼背”。
这种类型比较少见，原因是先天发育不良或者遗传 ，少数是营养不良佝偻病。
2、上下交叉综合症
这种类型就非常常见，80%圆肩驼背的孩子都是这种类型。
这种类型的孩子脊柱骨骼是正常发育的，但是腹部核心控制能力不足，肚子向前挺，身体为了保持前后平衡，后背就向后移，肩部向前内收，呈现出圆肩驼背的体态。
3、翼状肩
很多家长看到孩子后背有两个骨头凸出来，十分不好看，以为孩子是驼背的。
然而这其实和脊柱的关系不大。这种情况一般多见比较瘦的孩子，肩部肌肉力量不足，拉不住肩胛骨贴在后背的胸廓上，就像展开的“翅膀”。
分清楚孩子是哪一种类型，才可以有针对性的调整。
第一种，建议是一定要寻求专业的机构进行脊柱关节调整；
第二种，重点是加强孩子的腹部核心能力和平衡能力；
第三种，重点就是针对加强肩部和背部肌肉的运动。
那有没有一种运动三种类型是合适选择的呢？
其实是有的：游泳。
游泳是全身整体性运动，既锻炼到肩背部肌肉又锻炼到腰腹部的肌肉，而且对脊柱骨骼起到很好的改善作用。
如果你无法自行判断，可以来脊柱特工寻找专业物理治疗师的帮助哦~
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